쉽고 맛있게 건강 챙기기 요즘 **헬시플레저(Healthy + Pleasure)**라는 말, 많이 들어보셨죠?건강을 의무처럼 관리하는 게 아니라, 즐기면서 내 몸을 돌보는 습관이에요."맛은 포기 못하지만 몸에 좋은 건 챙기고 싶다!"그런 분들을 위한 쉽고 맛있는 헬시플레저 레시피 5가지를 소개할게요.🥗 1. 두부 아보카도 샐러드 재료두부, 아보카도, 방울토마토, 루꼴라, 발사믹 글레이즈한줄 포인트: 단백질 + 불포화지방산 조합! 다이어터 입맛에도 딱TIP: 두부는 구워서 올리면 훨씬 고소해요!🥣 2. 귀리 바나나 오트밀볼 재료귀리, 바나나, 아몬드우유, 시나몬가루, 견과류, 꿀한줄 포인트: 아침 식사로 최고! 포만감은 오래, 칼로리는 적게TIP: 전날 밤에 ‘오버나이트 오트밀’로 냉장 보관하면 간편..

💼 사무실 사무기기, 이렇게 써야 건강 지킨다 프린터부터 키보드까지 올바른 사용법 총정리 하루 중 대부분의 시간을 사무실에서 보내는 직장인! (ㅠ_ㅠ 8시간은 기본에 플러스 알파라규!)하지만 우리가 매일 사용하는 프린터, 키보드, 전화기, 마우스 같은 사무기기가 건강에 어떤 영향을 미치는지는 잘 모르고 지나치는 경우가 많아요!이 글에서는 숨은 유해요인과 예방법을 하니씩 짚어볼게요. 🖨 1. 프린터 & 복사기 – 조용한 오염원 유해요인 : 토너 분진, 오존, 종이 가루문제점 : 복사기 뚜껑을 열고 사용하거나, 오래된 장비를 사용하는 경우인체 영향 : 두통, 눈 따가움, 호흡기 자극 ✅ 예방법복사할 땐 반드시 뚜껑을 닫기정기적으로 토너 교체 및 청소사용 중 환기 필수바쁜 직장인이라면 복사할 때 뚜껑 열고..

부모님께서 요즘 기운이 없다. 이런 말 자주 하시나요? 저는 이런 말을 그냥 흘려들었어요. ㅠㅠ나이가 들면 으레 하는 말이라고 생각했거든요.그런데 사실 이런 말은 그 근거가 있는 말이고 흘려들으면 안 되는 말이었어요. "나 왜 이렇게 피곤하냐...""밥 먹어도 기운이 안 나.""밤에 자도 자도 피곤해..." 단순한 피곤이 아니라 "자율신경 이상"으로 인한 기력저하 일 수 도 있어요.오늘은 저희 엄마처럼 기운이 떨어진 분들께 도움이 될 생활 속 회복 팁 3가지를 한 번 정리해볼게요! 자율신경 실조증이란? 자율신경은 심장, 위장, 호흡 등의 몸의 자동 기능을 조절하는 신경입니다.스트레스, 과로, 수면 부족이 반복되면 균형이 깨 저 기력이 떨어지고, 오한, 두근거림, 식욕부진 등의 증상이 나타납니다. 특..

최근 날씨가 오락가락하면서 감기 기운에 예민해지신 분들 많으시죠?특히 손발이 차고, 위장이 약한 '소음인' 체질이라면몸을 속부터 따뜻하게 해주는 생강차가 정말 잘 맞는다고 알려져 있어요.!! 소음인 체질이란? 한의학적으로 소음인은 아래와 같은 특징을 지니고 있어요! - 손발이 차고, 오한을 잘 느낌.- 위장이 약해서 소화불량, 설사를 자주 경험- 기운이 쉽게 빠지고 피로를 자주 느낌- 조용하고 내성적이지만, 예민한 성향이 있음 이런 체질에는 "속을 따뜻하게 데워주는 음식"이 특히 잘 맞아요. 소음인에게 생강차가 좋은 이유. 생강은 한의학에서 온열성 약재로 분류돼요!소음인에게 아래와 같은 효과를 준답니다. :-) - 속을 따뜻하게 해줘서 오한, 냉증 완화- 감기 초기 증상 완화- 위장 기능 보강 -> 소화..