부모님께서 요즘 기운이 없다. 이런 말 자주 하시나요? 저는 이런 말을 그냥 흘려들었어요. ㅠㅠ나이가 들면 으레 하는 말이라고 생각했거든요.그런데 사실 이런 말은 그 근거가 있는 말이고 흘려들으면 안 되는 말이었어요. "나 왜 이렇게 피곤하냐...""밥 먹어도 기운이 안 나.""밤에 자도 자도 피곤해..." 단순한 피곤이 아니라 "자율신경 이상"으로 인한 기력저하 일 수 도 있어요.오늘은 저희 엄마처럼 기운이 떨어진 분들께 도움이 될 생활 속 회복 팁 3가지를 한 번 정리해볼게요! 자율신경 실조증이란? 자율신경은 심장, 위장, 호흡 등의 몸의 자동 기능을 조절하는 신경입니다.스트레스, 과로, 수면 부족이 반복되면 균형이 깨 저 기력이 떨어지고, 오한, 두근거림, 식욕부진 등의 증상이 나타납니다. 특..

최근 날씨가 오락가락하면서 감기 기운에 예민해지신 분들 많으시죠?특히 손발이 차고, 위장이 약한 '소음인' 체질이라면몸을 속부터 따뜻하게 해주는 생강차가 정말 잘 맞는다고 알려져 있어요.!! 소음인 체질이란? 한의학적으로 소음인은 아래와 같은 특징을 지니고 있어요! - 손발이 차고, 오한을 잘 느낌.- 위장이 약해서 소화불량, 설사를 자주 경험- 기운이 쉽게 빠지고 피로를 자주 느낌- 조용하고 내성적이지만, 예민한 성향이 있음 이런 체질에는 "속을 따뜻하게 데워주는 음식"이 특히 잘 맞아요. 소음인에게 생강차가 좋은 이유. 생강은 한의학에서 온열성 약재로 분류돼요!소음인에게 아래와 같은 효과를 준답니다. :-) - 속을 따뜻하게 해줘서 오한, 냉증 완화- 감기 초기 증상 완화- 위장 기능 보강 -> 소화..

겨울. 비염과의 싸움이 시작되었습니다. 가족이 모두 훌쩍거리고 있어요. 어떻게 하면 좋아질 수 있을까? 내가 아픈 건 견뎌도 아이들이 아프니 걱정이 사라지지 않습니다. 그러다 어느날 인터넷에서 신이화와 유근피를 넣은 차를 보게 되었습니다. 그리고 지금은 편안한 코. 행복한 숨쉬기를 만끽하고 있죠. 어린이에게도 좋은 비염차! 한번 알아볼까요?   신이화란?신이화(辛夷花)목련나무의 꽃봉오리를 건조시킨 약재로, 주로 한방에서 사용되어요.비염, 축농증, 감기 등 호흡기 질환 완화, 코막힘이나 두통에 좋다고 알려져 있어요.따뜻한 성질로 몸을 데워주는 효과가 있어요. 유근피란?유근피는 버드나무의 뿌리껍질에서 채취한 약재로, 한방에서 진통제 역할을 해왔어요.염증 완호, 해열, 진통, 관절염이나 류머티즘 증상 완화에도..

피부 트러블! 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 개인의 피부타입, 생활 습관, 외부 환경 등이 영향을 미칩니다. 지성 피부타입에 다이어트를 하고 있는 저에게 한참 동안 스트레스를 안겨다 주었죠. 흑흑. 피부 트러블이 일어나는 다양한 원인을 한번 살펴볼까요? 1. 피부 트러블의 원인 - 내부요인  가. 호르몬의 변화사춘기, 생리주기, 임신, 폐경 등으로 인한 호르몬 변화는 피지 분비를 증가시켜 여드름을 유발할 수 있어요.실제로 저도 생리주기에는 턱 뾰루지가 자주 올라오곤 한답니다. 나. 스트레스스트레스는 코르티솔 호르몬을 증가시켜 피지 분비를 촉진하고 염증을 유발할 수 있습니다. 그야말로 만병의 근원! 다. 유전적 요인가족력이 있을 경우 특정 피부 트러블(여드름 혹은 아토피)이 발생할 가능성이 높아집..