안녕하세요 😊요즘 아무리 덜 먹고 운동해도 살이 안 빠지시나요?특히 배가 잘 나오고, 몸이 자주 붓고, 피로감이 계속된다면, 문제는 '염증'일 수 있어요 😯 🧠 염증, 꼭 알아야 할 몸속 이야기염증은 원래 몸의 자연 방어 반응이에요.하지만 스트레스, 잘못된 식습관, 수면 부족 등이 겹치면 **‘만성 염증’**으로 바뀌게 되죠.이 만성 염증은 체지방 축적, 당뇨, 고혈압, 심지어 치매까지도 유발할 수 있어요.🍽️ 염증 다이어트, 어떻게 하면 될까요?염증 다이어트는 말 그대로 염증을 낮추는 식사와 생활습관을 통해 몸의 밸런스를 회복하는 방법이에요.✅ 꼭 챙겨야 할 식재료🐟 등푸른 생선 (연어, 고등어): 오메가3 풍부🥦 녹황색 채소 (브로콜리, 시금치)🍇 항산화 과일 (블루베리, 자몽)🥜 견..