우유는 많은 사람들에게 중요한 영양 공급원이며, 다양한 건강상의 이점을 제공하고 있죠. 그러나 부작용도 있는데요. 우유의 효능과 부작용. 그리고 최근 들어 많은 사람들이 찾고 있는 우유 A2에 대해 알아보아요. 우유의 효능1. 뼈 건강 : 우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 특히 성장기 어린이와 노인들에게 필수적이죠! 2. 근육 성장 : 우유에는 단백질이 풍부하여 근육 성장을 촉진합니다. 운동 후 회복에 도움이 되며, 단백질이 풍부한 식단의 일환으로 많이 소비되고 있습니다. 3. 체중 관리 : 우유는 포만감을 증가시켜 과식을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 저지방 또는 무지방 우유는 칼로리 섭취를 중이는 데 유용합니다 4. 심장 건..