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요즘 저는 공복 다이어트를 하고 있습니다. 간헐적 단식이라고도 하죠.
해보니 조금 할 만하더라구요? 그런데 살이 빠지는 속도는 정말 느리더라구요?!
그 이유를 오늘 알게 되었습니다. 바로 나잇살!
나잇살은 나이가 들면서 자연스럽게 찌는 체중 증가를 의미합니다.
주로 30대 이후에 나타나는 현상을 말하고 이는 호르몬 변화와 기초대사량 감소로 인해 발생하며, 노화 과정에서 오는 몸의 변화가 원인입니다.
중장년층의 다이어트가 힘든 이유도 바로 이 나잇살 때문인데요.
저도 어느덧 40대를 넘어서니 이 나잇살이 빠지지 않더라구요.
그렇다면 어떻게 해야 나잇살을 뺄 수 있을까요?
어떻게해야 공복 다이어트를 성공시킬 수 있을까요?
바로 비피더스 B3가 도움을 줄 수 있다고 합니다.
오늘은 비피더스 B3를 알아보도록 할까요?
비피더스 B3란?
비피도박테리움 락티스 BB-12(종종 비피도박테리움 애니멀리스 아종 락티스 BB-12라고도 함)로 더 일반적으로 알려진 비피더스 B3는 프로바이오틱 박테리아의 특정 계통입니다. 프로바이오틱스는 적당한 양을 투여했을 때 숙주에게는 건강상의 이점을 주는 살아있는 미생물입니다.
비피더스 B3 건강상의 효능
1. 소화 건강
- 장내 세균의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 음식의 분해와 영양소 흡수를 돕습니다.
- 과민성 대장 증후군(IBS) 및 변비와 같은 증상을 완화할 수 있습니다.
2. 면역 시스템 지원
- 신체의 면역 기능을 강화하여 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 감기 및 기타 일반적인 감염을 줄일 수 있습니다.
3. 항염증 효과
- 위장관 염증을 완화하는 데 도움이 되며 염증성 장 질환(IBD)와 같은 질환에 좋습니다.
4. 유아 건강 지원
- 건강한 장내 미생물의 발달을 지원하기 위해 유아용 조제분유에 종종 포함됩니다.
- 특히 로타바이러스로 인해 발생하는 유아의 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 유당 불내증
- 유당 소화를 개선하여 유당 불내증이 있는 개인의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 정신 건강
- 최근 연구에서 장 건강과 정신 건강 사이의 연관성을 제시하며, 비피더스 B3 와 같은 프로바이오틱스가 불안과 우울증 증상을 줄이는 데 역할을 할 수 있다고 합니다.
비피더스 B3가 나잇살을 빼 주는 원리
리놀렌산은 건강에 필수적인 역할을 하는 다중 불포화 지방산의 일종입니다.
그러나 이것을 과도하게 섭취하게 되면 염증이 생기고, 이 염증이 쌓이고 축적되어 내장지방이 되고 우리는 이것을 나잇살이라고 부르는 것이죠.
(참기름, 들기름, 올리브오일 모든 기름에 포함되어 있는 리놀렌산! 하루에 얼마나 많은 기름을 먹었으며 그동안 쌓여 온 염증은 얼마가 되는 것일까요? 흑흑!)
중장년층이 되면 모든것이 감소합니다. 호르몬부터 유익균까지!
비피더스 B3 유산균은 포화지방산의 일종인 체내 리놀렌산을 체지방으로 분해시켜주는 공액 리놀렌산으로 전환시켜 준다고 합니다!
또한 대장에 서식하는 유익균이 많아지면 퍼미큐테스 균의 억제에 도움을 주게 되어 체질 개선에도 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 하네요.
비피더스 B3와 BNR17 함께 먹어도 될까?
비피더스 B3와 BNR17은 각각 다른 유산균입니다.
BNR17은 주로 체중감량을 비피더스 B3는 장 건강과 면역강화에 도움이 됩니다.
두 가지를 함께 복용하는 것은 문제가 없고 오히려 건강상의 이점을 누릴 수 있지만 함께 복용하기 전에 전문가의 조언을 받는 것이 좋겠습니다.
비피더스 B3 추천
제품을 고를 때 동물성 보다는 식물성 장용캡슐!
동물유래 비피더스보다는 인체유래 비피더스를 골라주세요.
또 유산균이 잘 살아 도착할 수 있고 사용균주와 보장균주를 확인하시면 좋습니다.
